Pode comer Chia na Dieta Low
Carb?
Será que essa semente pequena conhecida por ser rica em
fibra pode ser utilizada em uma dieta de baixo carboidrato? Em uma Dieta Low
Carb?
A Chia é muito famosa por seus benefícios, e um dos
principais é ajudar a regular o intestino. A chia tem uma potencialidade de
aglutinar água. Então quando você come, esse alimento vira uma gelatina no
intestino, que ajuda no movimento intestinal.
Existem opções para você comer a chia, uma delas é deixando na
água pura ou na água de coco na geladeira, ficando de um dia para o outro. Mas será que essa gelatina, essa fibra da
chia, é de baixo carboidrato?
A Chia pode sim ser utilizada na dieta. Ela tem baixo índice
glicêmico, não altera a insulina e não tem nenhum teor de frutose. É um
alimento que é totalmente liberado na Dieta Low Carb e recomendado também para
as pessoas que tem problemas no intestino.
Você pode colocar a Chia no iogurte natural integral, pode
usar a farinha de Chia para fazer receitas, pode deixar até de um dia para o
outro na geladeira com água e comer. Existem muitas formas de comer a Chia, e
todos elas são liberadas na Dieta Low Carb, pois ajudam no emagrecimento e no
intestino.
Por ser rica em fibras a Chia ajuda na saciedade e isso é
muito importante para todas as pessoas que querem emagrecer. Mas para você
emagrecer não basta consumir somente a Chia. É importante você saber quais os
outros alimentos que poderá comer para montar um cardápio variado de acordo com
o que você gosta, comendo à vontade e perdendo peso sem sofrimento.
Ninguém mais quer fazer dieta contando caloria, contando
carboidrato, comendo de três em três horas, passando fome, ninguém merece isso.
Por isso já existe uma dieta que você não precisa fazer nada disso, que você
pode comer à vontade centenas de alimentos liberados e emagrecer de uma forma
rápida e permanente.
O nome dessa dieta é Dieta Low Carb. A Low Carb é uma dieta
de baixo carboidrato, com alimentos que não alteram a insulina e que tem baixo
teor de frutose. São mais de 350 alimentos liberados que você vai poder comer.
Eu venho apresentar para você a Nova Low Carb, que se baseia no que existe de melhor
da Dieta Low Carb com o que existe de melhor no Jejum Intermitente para fazer
você emagrecer.
Nenhum comentário:
Postar um comentário