segunda-feira, 30 de março de 2020

Quatro dicas infalíveis para você emagrecer


Quatro Dicas Infalíveis Para Emagrecer

Atualmente, muitas pessoas buscam formas de emagrecimento para obtenção de um dia a dia mais saudável. No entanto, achar a melhor dieta pode não ser uma tarefa muito simples. Por isso, vou trazer quatro dicas infalíveis para você emagrecer de uma forma rápida e sem sofrimento.

Seguindo essas quatro dicas, qualquer pessoa, independente da idade, pode perder peso e melhorar a sua qualidade de vida. Vamos a elas:

1- Fazer a Dieta Low Carb

Primeiramente vamos falar da alimentação ideal para o seu emagrecimento.

Todas as pesquisas cientificas comprovam que a Low Carb é a dieta mais completa e eficiente para acelerar o seu metabolismo e fazer você emagrecer.

É importante lembrar que seu nome completo é Low Carb High Fat, ou seja, nela você deve diminuir o consumo de carboidratos como farinha de trigo e açúcar e aumentar a ingestão de gorduras saudáveis como coco, abacate, azeite, castanhas, queijos e carnes gordas para obter todos os seus benefícios.

Vale ressaltar que na Low Carb existem mais de 350 alimentos liberados que você pode comer à vontade até ficar saciado, sendo assim, você emagrece sem passar fome.

Além disso, não existe a necessidade de praticar exercícios físicos o que, certamente, a torna mais acessível para muitas pessoas que não tem tempo / saúde para fazer atividades aeróbicas.

Isso torna a Low Carb a única dieta que faz você emagrecer sem sofrimento! Mas apenas emagrecer não é o bastante, com a Low Carb você consegue chegar em seu peso ideal e mantê-lo para o resto da vida!

No nosso Guia você encontrará a lista completa dos alimentos, além de todas as fases da dieta, desde as fases de adaptação, emagrecimento e manutenção.

2-Jejum Intermitente

O jejum intermitente funciona como uma ferramenta da dieta Low Carb para acelerar o seu metabolismo e fazer você perder peso.

Ele deve ser utilizado pelas pessoas que já estão fazendo a Low Carb e chegaram a um platô de emagrecimento (pararam de perder peso de uma semana para outra).

Normalmente as pessoas estão acostumadas a pular o café da manhã, no entanto, o desjejum matinal é a refeição mais importante do dia e é a única capaz de acelerar o seu metabolismo. Por isso, eu sempre recomendo para os meus pacientes o jejum de pular o jantar, uma vez que é o mais eficiente em termos metabólicos. Você entenderá melhor sobre o assunto na fase FAST do nosso Guia.

3-HIITS

Agora vamos falar da atividade física!

Os HIITS são exercícios aeróbicos de alta intensidade intervalados, comprovados cientificamente como sendo os mais eficazes para perda de peso. Além disso, são fáceis de realizar e não requerem muito tempo.

Você pode fazer em casa, na praia, na rua, enfim, em qualquer lugar.

Existem alguns protocolos que são reconhecidos mundialmente e a maioria se baseia em: Fazer um aquecimento e depois uma série de tiros de uma determinada atividade aeróbica com pequenos intervalos. Em um dos protocolos mais utilizados, você deve fazer oito tiros de 30 segundos com intervalos de noventa segundos entre eles.

Para quem não pode fazer atividades de impacto, qualquer atividade física é melhor do que nada, pois já vai beneficiar a sua saúde. Lembrando que na Low Carb a atividade física não é obrigatória, é um acessório para acelerar ainda mais o seu metabolismo.

Para os amantes da musculação, saibam que ela também ajuda no emagrecimento, mas devido ao ganho de massa que acontece de forma concomitante, muitas vezes você não conseguirá ver este resultado na balança.

4-Suplementação

A suplementação é indicada quando você já está fazendo a dieta Low Carb, o jejum intermitente e os HIITs e mesmo assim não está emagrecendo. Então é hora de entrar com nutrientes para ativar o seu emagrecimento.

Temos no nosso site uma fórmula exclusiva que se chama Metabolismo Rápido, desenvolvida especialmente para ativar a tireoide que através dos seus hormônios acelera o seu metabolismo. Dessa forma, seu corpo volta a queimar gordura e você começa a emagrecer novamente. Essa fórmula é super segura e só não deve ser utilizada por grávidas.

Sempre há tempo de mudar os hábitos para conquistar seus objetivos. Seguindo essas quatro dicas você vai emagrecer de uma forma rápida e permanente para ser ainda mais feliz!

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