sexta-feira, 20 de março de 2020

Como se livrar da ansiedade?



Como se livrar da ansiedade?

A ansiedade é a doença do século e ela dominou a humanidade com o advento da industrialização, do consumismo e da facilitação das coisas. Antigamente as pessoas sabiam que tudo levava um tempo, mas hoje em dia é tudo muito rápido e acessível.

Têm pessoas que conseguem controlar a ansiedade, mas muitas sentem isso constantemente no dia-a-dia. Por isso hoje, vou dar diversas dicas para você não ser dominado pela ansiedade e aumentar o seu autocontrole.

Ansiedade na Dieta de Emagrecimento

A ansiedade é o motivo principal que faz uma pessoa desistir de uma dieta. No meu livro Nova Low Carb tem um capítulo falando sobre esse assunto, onde eu explico como não deixar a ansiedade atrapalhar o seu emagrecimento.  

Vamos falar da parte de alimentação: você vai precisar evitar os alimentos que aumentam, estimulam e irritam o seu sistema nervoso autônomo. Um dos principais alimentos que estimulam em excesso o sistema nervoso é a cafeína. Se você tem problemas com ansiedade você precisa evitar este alimento.

Existem suplementos que também podem ajudar na ansiedade, por exemplo: 5HTP, L-Teanina, Magnésio, Gaba, L-Taurina, Picolinato de cromo, etc. Têm muitos suplementos que vão ajudar na questão da ansiedade.

Em nosso site você vai encontrar um suplemento maravilhoso que é o Ansiedade Zero, uma fórmula padrão que eu uso no meu consultório. Ele ajuda na ansiedade, na compulsão e também na compulsão por doces.

Autocontrole

Outro ponto importante para ajudar na ansiedade é você saber se contentar, ser feliz com o que você tem e não ficar sofrendo pelo que ainda não conquistou. Todo mundo possui alguma coisa para agradecer ao invés de ficar apenas pedindo.

Ter autocontrole é a chave ideal para o emagrecimento e a pressa é a inimiga da perfeição. Tudo que você faz com pressa, acaba gerando expectativas, ansiedade e decepção.

Na Dieta Low Carb você vai conseguir emagrecer de forma rápida mas também será necessário ter paciência, pois tudo tem o seu tempo, de acordo com cada organismo. Não adianta ficar se pesando o tempo todo, se você fizer a dieta corretamente e ter confiança no que está fazendo você vai conquistar o seu objetivo rapidamente.

Atividades Físicas

Além disso uma dica fundamental são as atividades físicas, sejam elas para acalmar como o yoga, caminhada ou até atividades que tenham intensidade, esportes, etc. Todo tipo de atividade física ajuda na ansiedade, faz circular e renovar as suas energias para você ter tranquilidade e viver sem ansiedade.

Para você não ter ansiedade, deverá fazer um trabalho diário de foco, determinação, contentamento e entendimento. Isso vai fazer você ficar tranquilo e sem ansiedade. Usando as dicas alimentares, suplementos e sempre buscando atividades físicas você conseguirá viver bem e alcançar os seus objetivos.

Mesmo com todas essas dicas é importante também você fazer a Dieta Low Carb. Com a Low Carb você não terá riscos de engordar e conseguirá ter auto controle para emagrecer, chegar no seu peso ideal e manter para o resto da vida.


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