Pode comer Laranja na Dieta
Low Carb?
Como muitos sabem a laranja é uma fruta muito popular no
Brasil, muito consumida principalmente no verão. Sendo o suco da laranja um dos
prediletos da maioria das pessoas. A laranja é uma fruta cítrica, rica em
vitamina C e muitos nutrientes.
Quando fazemos uma dieta para emagrecer é preciso abrir mão
de alguns alimentos, mesmo sendo naturais ou que tenham benefícios a saúde. Para
emagrecer será preciso mudar.
No caso da Dieta Low Carb eu seleciono os alimentos de
acordo com o índice glicêmico, o índice insulinêmico e o teor de frutose. Essa
tríade vai garantir se o alimento ajuda, atrapalha ou engorda. Existem
alimentos que emagrecem, alimentos que atrapalham o emagrecimento e alimentos
que engordam.
O teor de frutose é visto principalmente nas frutas, claro
que já existem alimentos que contém xarope de frutose, e não podem ser
consumidos. Mas nas frutas nós também observamos o teor de frutose de acordo
com a quantidade de fibras e água, para saber se o alimento vai virar gordura
ou ser queimado.
A laranja é uma fruta muito rica em frutose, e desta forma
se enquadra em alimentos que vão atrapalhar o emagrecimento. Ninguém vai
engordar porque consumiu muita laranja, mas para uma pessoa que está obesa ou
acima do peso, será preciso cortar até chegar no seu peso ideal.
A frutose não é igual a glicose que depende de insulina, ela
circula no organismo e se não for usada como fonte de energia, vai para o
fígado e vira gordura. Se você sair da dieta com uma fruta que não é permitida
vai estar acumulando gordura, vai atrapalhar o seu emagrecimento.
Então a laranja não será permitida na Dieta Low Carb, assim
como o suco de laranja.
Você vai poder usar frutas baixas em frutose, como: coco,
abacate, limão, maracujá, lima da pérsia, toranja, etc. Na Nova Low Carb você
encontra mais de 350 alimentos para comer à vontade e emagrecer.
Olá,
ResponderExcluirAlém dessas maravilhosas dicas , com o auxílio da fórmula mais rápida e eficiente para ter um corpo definido, você vai ter um resultado que deseja . Acesso o site http://mon.net.br/mjnci
Obrigada e um abraço para vocês!