Você já
parou para pensar em uma dieta que seja cientificamente comprovada que vá fazer
seu corpo queimar gordura sem você fazer muito esforço?
Muitas
pessoas, revistas, publicações falam em emagrecimento, falam a respeito de
dietas, mas o que existe de real, o que existe de científico na área de
emagrecimento?
Primeira coisa que você tem que saber é que quando começaram
a se fazer as dietas de emagrecimento, principalmente as que focavam em baixa
caloria, em comer de 3 em 3 horas, e pirâmide alimentar, não existia nada de
cientifico nisso.
A dieta de baixa caloria é simplesmente baseada que se a
pessoa passar fome ela vai emagrecer (dedução), comer de 3 em 3 horas (também
uma dedução). Mas, porque?
A primeira refeição
do dia é muito importante para o metabolismo, ela até ajuda no emagrecimento, se
você comer o tempo todo não quer dizer que o seu metabolismo vai acelerar o
tempo todo, só a primeira refeição do dia que tem esse poder.
Dieta
Dedutiva
Através do pensamento dedutivo criaram essa teoria, se comer
de 3 em 3 horas, a pessoa vai emagrecer, agora me explica, como uma pessoa
comendo mais do que comia antes vai conseguir emagrecer?
A teoria de comer de 3 em 3 horas vai contra a teoria da
caloria, e normalmente, as pessoas trabalham com as duas juntas, e é por isso
que a grande maioria das dietas de emagrecimento não funcionam.
A dieta de baixa caloria é baseada em passar fome, porém,
isso não funciona, em longo prazo
inclusive é praticamente zero de resultado. E você quer saber um dos
motivos? Ninguém aguenta passar fome muito tempo, você até segura uma semana,
um mês, três meses, até chegar naquela fase.
Mas e qual o resultado depois? Você irá meter os pés pelas
mãos, e normalmente, irá engordar o dobro do que tinha perdido anteriormente.
A Dieta Low
Carb
Muito antes dessas dietas dedutivas, já se falava na área
cientifica em uma dieta de baixo carboidrato, uma dieta cetogênica, uma dieta
que é estudada para efeitos de saúde, isso mesmo, você leu efeitos de saúde.
Esses efeitos são estudados, por exemplo, em convulsões, em
epilepsia, e foi notado que essa dieta também emagrecia rapidamente.
Diversos autores começaram a estudar essa dieta apenas para
o emagrecimento e o Doutor Atkins foi o primeiro que lançou a Dieta Low Carb,
para que todas as pessoas ficassem sabendo, dessa dieta maravilhosa.
Quem já leu o primeiro livro dele vai ver diversas citações,
porque anteriormente essa dieta era usada apenas em estudos para efeitos de
saúde, e não simplesmente só focado no emagrecimento, que claro, também é uma
questão de saúde.
Mas, o que os cientistas notaram? Em nosso corpo, existe um
hormônio chamado Insulina, essa Insulina tem uma responsabilidade muito
importante, ela é que pega toda a glicose, todo o açúcar que está circulando em
excesso no sangue e guarda nas células na forma de gordura.
Qual é a
Dieta Científica?
O nosso organismo não suporta muito açúcar no sangue, é
tóxico, é degenerativo, e inflamatório, então, sempre que a pessoa come um
carboidrato refinado, come um doce, um salgado, o açúcar sobe no sangue de uma
forma muito rápida.
Seu corpo rapidamente através do pâncreas libera altas doses
de Insulina no sangue, vai pegar esse açúcar e vai guardar na forma de gordura,
e esse processo é chamado de “engordamento”.
É através desse processo que as pessoas ganham peso, então, cientistas
pensaram “vamos fazer ao contrário, vamos tirar esse alimento que aumenta a Insulina,
e vamos ver o que acontece com o organismo”.
E adivinha? Notaram que era o carboidrato refinado que
aumentava, eles tiraram esse alimento da dieta das pessoas. Assim, observaram
que a Insulina quando não tem carboidrato na alimentação se mantém constante,
não chega a zerar, mas fica bem baixinha.
Apenas um pouquinho dessa Insulina é usada na parte proteica
e no metabolismo de gordura. Nesse momento que a Insulina está baixa no corpo,
o organismo automaticamente começa a usar a sua reserva de gordura como forma
de energia, então, eles descobriram o pulo do gato para o emagrecimento. Incrível, né?
Bastava manter a insulina baixa para que o corpo queimasse
gordura naturalmente, imagina você emagrecendo dormindo, emagrecendo vendo
televisão, emagrecendo sentado no ônibus viajando, quem não quer isso?
O seu corpo literalmente se torna uma máquina de queimar
gordura, sem mágica, sem tomar drogas tóxicas, simplesmente alterando hormônios
pela alimentação, então, essa é a dieta cientifica, é a Dieta Low Carb.
Mas, como
funciona a Dieta Low Carb?
A Dieta Low Carb, é uma dieta de baixo carboidrato, que vai manter
a sua Insulina baixa, e vai fazer o seu corpo queimar gordura. Mas, essa dieta
não é só de baixo carboidrato, é de alta gordura, como assim Doutor? Você vai
comer pouco carboidrato, ou carboidrato de baixo índice glicêmico, e vai comer
muita gordura. Lembrando que é as gorduras boas, a gordura natural dos
alimentos.
Todos os alimentos que tem gordura podem ser consumidos à
vontade que você emagrece, e os alimentos ricos em carboidratos, ou não podem
ser consumidos ou tem que ser consumidos com parcimônia.
Dessa forma você vai poder alcançar o emagrecimento, mas e a
proteína, pode muito, pode pouco? A proteína vai se manter na mesma quantidade
que você comia antes de fazer a dieta. Digamos que você comesse um bife no
almoço e meio bife no jantar, você vai manter essa mesma quantidade.
Lembrando que quando eu falo de proteína, estou falando das
carnes, os ovos que são liberados, assim como bacon, torresmo e por aí vai.
A Dieta Low Carb é uma dieta que funciona de uma forma
incrível, são mais de 350 alimentos liberados, a pessoa come à vontade, não
passa fome e emagrece, são resultados maravilhosos que irão trazer saúde,
beleza e bem estar.
Se você deseja conhecer
melhor esta dieta maravilhosa, ter acesso a lista completas com mais de 350
alimentos liberados, entender as fases da Dieta, ter diversas opções de
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