Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que a pessoa pode ou não
pode beber durante a Dieta Low Carb.
A Low Carb é uma dieta de baixo índice glicêmico que faz o
seu corpo queimar gordura através do controle da insulina. O mais importante da
Dieta Low Carb não são as quantidades dos alimentos que você come, mas sim a
qualidade. A função que cada alimento tem dentro do seu organismo, se ele vai
ou não aumentar a sua insulina.
Reunindo os alimentos que não aumentam a insulina, você
poderá comer todos à vontade e emagrecer.
O seu corpo naturalmente queima gordura sempre que você está
com a insulina baixa. Mas se você comer os alimentos que aumentam a insulina,
como pães, bolos, biscoitos, açúcar, farinhas em geral, massas e refrigerantes,
você vai ganhar gordura.
A insulina alta no sangue busca tudo que você come e
armazena na forma de gordura. Já a insulina baixa começa a queimar as suas
reservas de gordura como fonte de energia.
A Low Carb é a única dieta que vai fazer você emagrecer sem
exercícios físicos e sem passar fome. Tudo baseado na fisiologia hormonal do
seu organismo, através do controle da insulina você vai perder peso como nunca
perdeu na sua vida.
É muito importante que você tenha conhecimento dos alimentos
que podem ser consumidos, pois a partir disso você conquistará o seu objetivo.
Quais os
sucos que você vai poder beber na Dieta Low Carb?
Muitas pessoas acham que nenhum suco é permitido ou fazem os
sucos errados para beber na dieta.
A água e a água com gás são liberadas. A água de coco pode
ser usada também, mas apenas pela manhã, pois tem um pouquinho de frutose. Já a
água com gás você pode espremer um limão e fazer uma soda limonada com Xilitol
por exemplo.
Praticamente todas as frutas Low Carb você poderá fazer
suco, mas algumas delas você não vai poder coar. Isso porque quando você coa
fica disponível apenas a água e a frutose, deixando de ser Low Carb.
Sucos que não pode coar:
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Suco de Amora
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Suco de Ameixa
fresca
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Suco de Cereja
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Suco de Nectarina
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Suco de Pera
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Suco de Morango,etc.
Liberados coando ou não:
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Suco de Acerola
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Suco de Pitanga
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Suco de Tamarindo
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O açaí puro (é riquíssimo em gordura boa, vitaminas
e pode ser utilizado)
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Suco de Noni
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Suco de Cajá
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Suco de Caju
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Suco de Cupuaçu
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Suco de Seriguela
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Suco de Maracujá
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Suco Verde, desde que todos os seus ingredientes
sejam Low Carb (não pode tomar suco verde com laranja ou abacaxi)
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Suco de Limão
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Suco de Tomate
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Suco de Lima da Pérsia
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Suco de Toranja, etc.
Todos esses sucos você pode adoçar com Eritritol, Stévia,
Xilitol, Taumatina ou outros adoçantes naturais.
Inclusive, o suco de caju e o de maracujá podem ser
utilizados aqueles de garrafa concentrados (tipo Maguary).
Estes são alguns dos sucos permitidos, mas existem outras
opções feitas de frutas Low Carb.
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