Pode comer granola na Dieta Low Carb?

05:16:00

As granolas industrializadas são em quase sua totalidade de alto índice glicêmico, devido alguns ingredientes que são adicionados para deixar mais interessante seu sabor para os viciados em açúcar!

Uva passa e outras frutas secas, flocos de milho, chocolate, açúcar mascavo, mel, etc.

Apesar de virem em uma linda embalagem indicando serem fitness e saudáveis, são na verdade uma bomba lotada de açúcares que irão atrapalhar muito a sua perda de peso.

O melhor é você fazer a sua granola em casa, tipo um muesli ou mix de nuts, para poder adicionar ao iogurte ou as frutas de baixo índice glicêmico que for comer na dieta.

Este mix pode conter castanhas do pará e do caju, amêndoas, nozes, avelãs, pistache, linhaça, chia, amendoim, farinha de coco, pecam, macadâmia, farelo de aveia, etc. 

Você pode comprar 100g de cada, misturar tudo e pronto! Sua granola está pronta!

Lembre-se de selecionar desta lista apenas as oleaginosas que você gosta mais, se você não gosta de nozes por exemplo, exclua ela da receita da granola, para que o sabor fique interessante e você possa usar este mix de nuts sempre que quiser!


 Lembrando que inicialmente este mix que recomendei aqui pode ser comido a vontade!

You Might Also Like

0 comentários