sábado, 20 de agosto de 2016

Coma mais godura para se manter saudável - Diz Manchete de Jornal Britânico

"Coma mais gordura para se manter saudável" - Mais uma manchete de um dos principais jornais do Reino Unido após divulgação do Relatório do Fórum Nacional de Obesidade.

Os 10 tópicos do Relatório foram:

1. Comer gordura não engorda.

2. Gorduras saturadas não causam doença cardíaca. Os laticínios integrais são provavelmente protetores.

3. Alimentos processados que contenham no rótulo "baixa gordura", "light", "baixo colesterol" ou "comprovadamente reduz o seu colesterol" devem ser evitados.

4. Limite os carboidratos refinados e o amido para prevenir e reverter o diabetes tipo 2

5. A quantidade ideal de Açúcar a ser consumido, para a saúde, é zero

6. Óleos vegetais obtidos por refino Industrial devem ser evitados

7. Pare de contar calorias (o pensamento focado em calorias causou danos à saúde pública).

8. Você não pode consertar uma dieta ruim com exercício.

9. Comer Lanches com frequência fará você engordar (sua avó tinha razão!)

10. A nutrição baseada em evidências deve ser incorporada aos currículos educacionais de todos os profissionais da Saúde.

O Relatório na íntegra com todos os estudos científicos você encontra aqui: http://www.dietalowcarb.org/…/coma-gordura-corte-carboidrat…

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