domingo, 29 de março de 2015

Bebidas alcoólicas atrapalham na dieta?

A minha resposta é direta e imediata: Sim!

Por duas razões muito simples:

- A primeira razão é que a maioria delas é feita a base de carboidratos (cevada, arroz, batata, etc.), assim além do álcool elas também são ricas em carboidratos e por isso contém altíssimo índice glicêmico.

- A segunda razão é ainda mais clara. Mesmo sem a presença dos carboidratos, o álcool estimula a liberação da insulina.

E como já sabemos, quando a insulina sobe na corrente sanguínea, o corpo para de queimar gordura e começa a armazenar.

E não é esse o objetivo da dieta, certo?

Eu sempre falo pros meus pacientes que são relutantes em largar a bebida o seguinte:

- Experimente largar por 1 ou 2 meses. Defina um tempo para esta "lei seca". Finja que está apenas tirando umas férias dela. Quando chegar na data definida, você poderá ver qual foi o resultado destas "férias". E ai você vai resolver se volta pra vida que você tinha antes, ou se continua com o resultado que está tendo no momento.

Esta é a dica que deixo hoje pra vocês"

Um abraço a todos e boa dieta!
Tury

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