sexta-feira, 17 de maio de 2019

Bolinho de chocolate com cobertura de ganache



!!! Está delicia é low carb e vc pode comer a vontade! ❤️❤️🍫❤️❤️🍫❤️❤️ 🍵Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de amêndoas 1 xícara de leite de coco ou creme de leite 1/2 xícara de cacau 100g de xilitol 1 colher de sopa rasa de fermento em pó 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 🍵Ingredientes para o ganache 100g de chocolate 70% 200ml de creme de leite ⭐️Preparo: Bata no liquidificador os ovos, o creme de leite , o azeite, e as amêndoas; Despeje em uma tigela e acrescente o cacau, Misture bem; Unte uma forma com azeite e cacau e coloque a massa. e leve ao forno médio por 30 minutos. 🍫🍫🍫Ganache: Derreta o chocolate 70 % em banho maria e acrescente o creme de leite misturando bem delicadamente até obter uma mistura homogênea. Montagem do bolo: Desenforme o bolo e coloque em uma travessa bonita. Cubra o bolo com o ganache e enfeite as amêndoas inteiras!!! ❤️Dica da Tânia: Se quiser faça em forminhas pequenas fica muito mais charmoso. Então faça pra quem vc ama, incluindo vc!!! *Quer receber essa e outras deliciosas Receitas gratuitamente? Clique no link do nosso perfil e cadastre seu e-mail agora mesmo!* @taniacristinafialho ❤️❤️❤️
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GRÁVIDAS PODEM FAZER LOW CARB?




O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer.

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô).

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos. 

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: Emagreça Já! Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.novalowcarb.com

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil!

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

Você pode adquiri-lo também pelo site: http://www.novalowcarb.com

Um pouco do Nosso Trabalho

Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.

Esperamos você na próxima Live!

Emagreça Já!
Turí Souza e Tânia Fialho

quarta-feira, 15 de maio de 2019

Bolo surpresa Low Carb



Rende 8 porções 1 1/2 xícara de farelo de aveia 1/2 xícara de farinha de coco 200 ml de iogurte natural 3 ovos 1/2 xícara de óleo de coco 1 colher de sobremesa de fermento químico 1 xícara de xilitol 1 colher de sopa de raspas de limão 1 colher de sopa de canela 100 gramas de nozes picadinhas Preparo: Bata no liquidificador todos os ovos, o iogurte e o óleo de coco. Acrescente o farelo de aveia e a farinha de coco. Misture bem até formar uma massa homogênea. Acrescente o fermento, as de limão e a canela e misture delicadamente. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos aproximadamente. Dica da Tânia: Depois que o bolo esfriar, parta ele no meio e recheie com ganache de chocolate e um pouco das nozes. E cubra o bolo com o ganache e enfeite com nozes. A receita do ganache vcs encontram em nosso Ebook e no livro do Dr Turi Souza no Site www.novalowcarb.com @taniacristinafialho
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Quem Amamenta Pode Fazer Low Carb?



Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer.

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô).

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos. 

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: NOVA LOW CARB. Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.dietasemfome.com

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil!

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

Você pode adquiri-lo também pelo site: http://www.novalowcarb.com

Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física e Chef que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

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Emagreça Já!
Turí Souza e Tânia Fialho

terça-feira, 14 de maio de 2019

Bolo de pão de ló Low Carb



❤️❤️❤️ Rende 10 porções ⭐️Ingredientes: 1 xícaras de xilitol 6 ovos 3 colheres de manteiga 1/2 xícara de creme de leite 5 colheres de Farelo de aveia 3 colheres de farinha de coco 1 colher de chá de fermento 🍵Preparo: Bata as claras em neve e reserve
Misture as gemas, a manteiga, o xilitol, o creme de leite e bata bem até que a mistura fique bem homogênea.
Depois acrescente a farelo de aveia e a farinha de coco e bata manualmente.
Logo acrescente o fermento e as claras em neve e bata manualmente com muito cuidado para não perder a leveza das claras. 
Leve ao forno na temperatura de 180°C, aproximadamente 35 a 40 minutos, dependendo do forno
Espete uma faca, se não sujar é porque já está assada. 🍵Creme para rechear: ⭐️Ingredientes: 200 ml de creme de leite 2 ovos 1/2 xícara de xilitol 1 colher de sopa de goma xantana 🍵Preparo: Bata tudo no liquidificador e leve ao fogo até engrossar. ❤️Montagem do bolo: ⭐️Ingredientes: 2 caixas de morangos Lave os morangos. Pique os morangos em tirinhas. Depois que o bolo esfriar, Corte o bolo na metade. Recheie com os morangos 🍓 depois o creme. Coloque a outra metade, mais uma camada de creme e enfeite com morangos 🍓 Então faça pra quem vc ama, incluindo você!!!❤️❤️❤️
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segunda-feira, 13 de maio de 2019

PODE COMER AVEIA NA LOW CARB?



Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer.

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô).

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos. 

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: NOVA LOW CARB. Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

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Um pouco do Nosso Trabalho

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Emagreça Já!
Turí Souza e Tânia Fialho

Macarrão de Pupunha



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sexta-feira, 10 de maio de 2019

Bolo de Chocolate Low Carb



Está semana preparei pra vcs varias receitas com chocolate! Que está Páscoa seja repleta de paz e esperança! E que tenhamos força para transformar nossa vida!!!! 🍵Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de amêndoas 1/2 xícara de morangos 50 gramas de raspas de chocolate branco 70% 50 gramas de raspas chocolate preto 70 % 1 xícara de leite de coco ou creme de leite 1/2 xícara de cacau 100% 100g de xilitol 1 colher de sopa rasa de fermento em pó 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 🍵Ingredientes para o ganache 100g de chocolate 70% 200ml de creme de leite ⭐️Preparo: Bata no liquidificador os ovos, o creme de leite , o azeite, e as amêndoas; Despeje em uma tigela e acrescente o cacau, Misture bem; Unte uma forma com azeite e cacau e coloque a massa. e leve ao forno médio por 30 minutos. 🍫🍫🍫Ganache: Derreta o chocolate 70 % em banho maria e acrescente o creme de leite misturando bem delicadamente até obter uma mistura homogênea. Montagem do bolo: Desenforme o bolo e coloque em uma travessa bonita. Cubra o bolo com o ganache e enfeite as raspas de chocolate e os morangos ❤️Dica da Tânia: Se quiser faça em forminhas pequenas fica muito mais charmoso. Então faça pra quem vc ama, incluindo vc!!! Eu desejo uma semana de luz a todos os nossos queridos seguidores!!! @taniacristinafialho ❤️❤️❤️ *Quer receber essa e outras deliciosas Receitas gratuitamente? Clique no link do nosso perfil e cadastre seu e-mail agora mesmo!*⭐️⭐️⭐️
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quinta-feira, 9 de maio de 2019

Sorvete de Chocolate



Mais uma receita especial pra vcs! ⭐️que está Páscoa seja de luz, paz e amor . E que nossos corações possam se renovar para o nosso bem! 🍫Rende 4 porções 🧺Ingredientes: 400 ml de creme de leite fresco 200 g de chocolate 70% 1 colher de sopa de essência de baunilha 2 colheres de xilitol 🧺Preparo: Derreta o chocolate em banho maria, ou no microondas por 1 minuto. Bata o creme de leite na batedeira até ficar no ponto de chantilly, (consistente e branquinho). Acrescente o chocolate derretido ao chantilly e vá misturando bem devagar até virar uma massa homogênea, acrescente a baunilha e misture mais um pouco. Leve ao congelador e tire antes de congelar. Dica: se quiser que o sorvete fique mais cremoso, tire do congelador e bata na batedeira e volte de novo para o congelador por mais 20 minutos. *Quer receber essa e outras deliciosas Receitas gratuitamente? Clique no link do nosso perfil e cadastre seu e-mail agora mesmo! @taniacristinafialho
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PODE COMER PIPOCA NA DIETA LOW CARB



Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer.

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô).

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos. 

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: NOVA LOW CARB. Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.dietasemfome.com

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil!

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Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física e Chef que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

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Turí Souza e Tânia Fialho

terça-feira, 7 de maio de 2019

Pode Leite em Pó na Dieta Low Carb



Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer.

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô).

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos. 

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

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Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física e Chef que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

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Escondidinho de carne-seca Low Carb



 Rende 8 porções Ingredientes - 500g carne seca - 01 couve-flor grande (utilizar somente as flores) - 200 ml de creme de leite - 100g de queijo parmesão ralado - 2 cebolas picadinhas -3 dentes de alho picadinhos cebolinha à gosto Modo de preparar o purê Cozinhe a couve-flor no vapor até ficar macia. Escorra a couve-flor e bata no liquidificador com o creme de leite até obter o ponto de purê. Em seguida, adicione uma colher de queijo ralado, misture. Mexa bem e reserve. Modo de fazer a carne seca Pique a carne seca em pedaços pequenos e ferva por 20 minutos pra tirar o sal e ficar macia. Tire do fogo e escorra a agua. Lave mais uma vez para esfriar e tirar o sal e desfie a carne seca. Em uma frigideira doure a cebola e o alho picadinhos em duas colheres de azeite de oliva extra virgem. Depois coloque a carne seca e deixe cozinhar por um cinco minutos em fogo baixo e com a tampa fechada. Na sequência, acrescente a cebolinha verde e refogue por mais cinco minutos. Reserve. Modo de montar o escondidinho Para montar o escondidinho, primeiro coloque uma camada do purê de couve-flor no fundo do refratário. Depois uma camada generosa de carne seca refogada. Logo depois finalize com mais uma camada de purê. Polvilhe com queijo ralado por cima e leve ao forno até gratinar.
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