segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

Dieta Low Carb & Jejum Intermitente - Facebook LIVE #44





https://youtu.be/lXLTKSCfwe0



Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer. 

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô). 

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos.  

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: Emagreça Já! Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.dietalowcarb.vip

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil! 

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

Você pode adquiri-lo também pelo site: http://www.dietalowcarb.vip

Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.

Esperamos você na próxima Live!

Emagreça Já!


Turí Souza e Tânia Fialho

O que é a Dieta Low Carb

melhora-o-sangue

Muitas pessoas já vem escutando falar da Dieta Low Carb mas não sabem do que realmente se trata. Nas minhas Lives são comuns perguntas do tipo: "O que é a Dieta Low Carb?" ou "Qual a diferença da Dieta Low Carb para uma Dieta convencional?" ou ainda "A Dieta Low Carb é a mesma Dieta da Proteína?".

Nesta postagem vou me ater a pergunta inicial: "O que é a dieta Low Carb?".

O que é a Dieta Low Carb


A Dieta Low Carb é uma dieta de baixo carboidrato que foi comprovada cientificamente como a melhor dieta para emagrecimento e para o tratamento de doenças ligadas a síndrome metabólica (Diabetes, Esteatose Hepática, Triglicerídeos Alto, etc.) de todos os tempos.

O nome completo dela é Low Carb High Fat, que quer dizer Baixo Carboidrato e Alta Gordura. Sendo assim não basta apenas baixar o consumo de carboidratos, é preciso aumentar o consumo das gorduras saudáveis para poder ter os benefícios que esta dieta traz para a saúde. Esta já é uma grande diferença da Dieta Low Carb para a Dieta da Proteína.


Como a Dieta Low Carb funciona


Outra pergunta comum é a respeito do funcionamento da Dieta Low Carb. Sempre me perguntam: "Como posso emagrecer comendo gordura?" ou "Mas comer gordura não engorda?" E realmente parece meio óbvio se pensar que: Comer Gordura é igual a Armazenar Gordura. Só que não!

O nosso corpo não é tão simples como parece. E não é pelo simples fato de se comer gordura que ele vai armazenar a gordura. Para o nosso corpo poder armazenar gordura existe um hormônio responsável que deve estar alto no sangue, e este hormônio é a insulina.

O único tipo de alimento que sobe a insulina no sangue é o carboidrato, e por isso na Dieta Low Carb, quando baixamos o consumo de carboidratos, a insulina se mantém baixa e o corpo não armazena gordura, pelo contrário, ele começa a queima gordura!


Como o meu corpo armazena gordura?


Ao consumir carboidratos refinados e principalmente os de alto índice glicêmico o nosso corpo faz uma grande liberação de insulina, isso porque o alto consumo deste tipo de alimento aumenta muito o açúcar o no sangue. Como o açúcar alto no sangue é tóxico para o organismo, rapidamente o pâncreas faz uma grande liberação de insulina que "pega" esta açúcar circulante e coloca na célula na forma de triglicerídeo (gordura).

Por isso quanto mais carboidratos você come, mais gordura você armazena.

E ainda tem mais, entre estes picos de insulina e de glicose sanguínea, se inicia um ciclo de compulsão por carboidratos que aumenta cada vez mais a gordura corporal.

Pois quando a insulina é liberada e armazena o açúcar nas células na forma de gordura, ela baixa o açúcar no sangue de forma muito rápida, o que causa uma leve hipoglicemia, levando a pessoa a ter fome e a querer comer carboidratos para poder se sentir bem novamente. Ela come carboidratos novamente, o corpo libera insulina de novo, e o ciclo é sem fim...

Mas existe uma esperança... Podemos programar o nosso corpo para queimar gordura!


Como programar o meu corpo para queimar gordura?


A maravilha de fazer o corpo queimar gordura é um dos grandes benefícios da Dieta Low Carb para a saúde. Na verdade o nosso organismo foi programado biologicamente para sempre utilizar a gordura como fonte principal de energia. Mas devido as mudanças alimentares trazidas com a industrialização, ele acabou ficando "mal acostumado" a queimar apenas glicose como forma de energia.

Assim, o alto consumo de carboidratos da sociedade atual acabou viciando o corpo em carboidratos, e levou a essa epidemia de obesidade e doenças crônicas que vemos hoje em dia nos adultos e até nas crianças.

Para cortar este "ciclo sem fim" dos carboidratos, temos que fazer uma dieta de baixo carboidratos, assim poderemos manter a insulina baixa no sangue e fazer o corpo queimar gordura.

O processo é natural, a partir do momento que você entrar em uma Dieta Low Carb, diminuir o consumo de carboidratos e aumentar o de gorduras, o seu corpo irá entender que não terá mais a oferta de glicose que tinha antes para usar como energia, então irá buscar nos seus estoques de gordura,a energia necessária para continuar funcionando... E tcharam! Você estará queimando gordura sem muito esforço!


Como Fazer a Dieta Low Carb


Então vamos para o que interessa! Se  você busca emagrecimento e saúde está na hora de começar a fazer a Dieta Low Carb para mudar a sua vida!

O ideal ao fazer qualquer tipo de intervenção que vá influenciar na sua saúde é ter o acompanhamento de um profissional qualificado. Como ainda existem poucos profissionais trabalhando com esta dieta, resolvi escrever um GUIA para que todas as pessoas que queiram fazer a Dieta Low Carb possam fazer com segurança!

Este guia é o livro: Emagreça Já! Ele está disponível para ser entregue no Brasil e no Exterior e já foi até traduzido para o Inglês.

Além do livro temos também o aplicativo: Emagreça Já! que está disponível para IOS e Android.

Mais informações sobre estes produtos você encontra aqui!

Até daqui a pouco!
Turí Souza

quinta-feira, 1 de fevereiro de 2018

Dieta Low Carb e Jejum Intermitente - LIVE #23





https://youtu.be/YkLTBgmfay4


Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer. 

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô). 

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos.  

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: Emagreça Já! Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.dietalowcarb.vip

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil! 

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

Você pode adquiri-lo também pelo site: http://www.dietalowcarb.vip

Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.

Esperamos você na próxima Live!

Emagreça Já!

Turí Souza e Tânia Fialho

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

Dieta Low Carb & Jejum Intermitente- Live #35





https://youtu.be/JqBW6NpjqTk

Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer. 

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô). 

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos.  

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: Emagreça Já! Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.dietalowcarb.vip

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil! 

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

Você pode adquiri-lo também pelo site: http://www.dietalowcarb.vip

Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.

Esperamos você na próxima Live!

Emagreça Já!

Turí Souza e Tânia Fialho

Frango com cebola Low Carb

sexta-feira, 26 de janeiro de 2018

Receitas de Sucos e Águas Aromatizadas Low Carb com Tânia Cristina Fialh...





https://youtu.be/BMyUmtM-5Ys

Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer. 

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô). 

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos.  

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: Emagreça Já! Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.

Este guia você pode adquirir através do site: http://www.dietalowcarb.vip

Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil! 

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

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Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.

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Emagreça Já!

Turí Souza e Tânia Fialho

Suco de Morango Low Carb

terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Dieta Low Carb & Jejum Intermitente - Facebook LIVE #30





https://youtu.be/_gyCx1L26n0

Emagreça Já com Dieta Low Carb e Jejum Intermitente!

O Que é a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.

O que posso comer na Dieta Low Carb

Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.

Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer. 

O que é o Jejum Intermitente

Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.

O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô). 

O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.

O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.

Como Funciona a Dieta Low Carb

O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos.  

Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.

Quais os melhores exercícios para Emagrecer

Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?

Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.

Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)

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Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil! 

Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!

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Um pouco do Nosso Trabalho

Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.

Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.

Esperamos você na próxima Live!

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Turí Souza e Tânia Fialho