Pizza de berinjela - Prato Low Carb

14:42:00

Bolo de Carne - Prato Low Carb

14:41:00

✅ EMAGREÇA JÁ! ➡️ Com a Dieta Low Carb ✔️ 📘 Livro: www.emagrecebrasil.org 📘 💊 Consulta: www.drturisouza.com 💊 🔊 Vai um bolo de carne aí? #REPOST @q.u.a.s.e.magra #Repost @receitaslowcarmen with @repostapp ・・・ Bolo de Carne Lowcarmen Modo de preparo: para 2 pessoas. 1/2 kg de carne moída, 1 cebola média picada, sal, temperos verdes, pimenta do reino moída na hora, um pouco de azeite. Misture tudo muito bem com as mãos (sempre bom mandar energias boas) , e reserve para tomar gosto. Faça molho de tomate caseiro. Se encontrar alguma que não leve açúcar, melhor. Tipo tomates pelados enlatados. Pegue um refratário e abra a metade da carne, tipo um retângulo gordinho, vá ajeitando com as pontas dos dedos. Em seguida, cubra com cream cheese, ou requeijão sem amido. Coloque alho poró, 2 ovos cozidos cortados em rodelas , tomates cerejas, bacon prontos e torradinhos, e o que vc quiser colocar. Cubra tudo com uma camada generosa de mussarela.Coloque um pouco de molho de tomate e orégano. Feche com a outra parte de carne moída. Dica: coloque a carne entre um saco de congelamento e dê a forma que precisas. Cubra a outra parte. Em seguida, cubra com molho de tomates. Muito. Forno já aquecido. Mais ou menos 40 minutos. Retire e cubra tudo de novo com queijo mussarela, e mais molho de tomate e orégano e leve mais ou menos por 19 minutos ao forno novamente, só para derreter a mussarela. Galera, rola frio, ou quente. Tipo não tem hora. Pode ser de manhã, tarde, ou noite. BOM DEMAIS!!😁😁 🔃Para participar adicione a hashtag #drturisouza na sua postagem low carb do instagram! Não esqueça de descrever detalhadamente o seu prato ou receita!!!
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Ovos mexidos com tomate e cebolinha - Prato Low Carb

11:56:00

Pode tomar iogurte com sabor em dietas de emagrecimento?

02:31:00

Estes iogurtes industrializados que já vem com sabor, tipo morango, chocolate, etc, são cheio de açúcar e por isso são PROIBIDOS em DIETAS de Emagrecimento.

Pra você ter uma idéia como aquele troço é cheio de açúcar, é só olhar na lista de ingredientes e vai ver que um dos primeiros é sempre Açúcar! Independente do sabor, o açúcar é o que tem mais no produto.

Na verdade estes iogurtes tinham que dizer no rótulo que é sabor açúcar, e a cor que é de chocolate, morango, ou qualquer coisa parecida, porque esta que é a realidade!

Os Famosos ZERO açúcar também são proibidos, porque  são cheios de adoçantes que tem malefícios até piores que o açúcar e ainda levam ao efeito sanfona.

O IOGURTE liberado na Dieta Low Carb é o Natural e Integral. Você pode fazer ele em casa ou comprar no mercado. Se for comprar no mercado muita atenção, pois nunca pode ser o adoçado!


E como fazer para este iogurte ficar com sabor? Muito simples, pegue ele, adicione um pouco de água e bata no liquidificador com alguma fruta de baixo índice glicêmico como morangos, ameixas frescas e até um chocolate 70% pode entrar também, dependendo da fase da dieta que você está!

E em um passe de mágica você terá um iogurte delicioso para consumir que não vai atrapalhar na sua dieta e ainda poderá ajudar a regular o seu intestino!

Quantas vezes se deve comer ao dia para emagrecer?

02:19:00

Essa foi a pergunta que a Alice fez lá no meu canal do Youtube.

Então Alice, você já deve ter ouvido muita gente falar que pra emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas. Mas hoje já está mais que comprovado que isso é uma grande balela.

Primeiro porque não tem nenhuma base científica. É uma coisa que alguém inventou e os outros sairam repetindo. E segundo por motivos óbvios: como você vai conseguir emagrecer comendo mais do que comia antes?

Nossa cultura já traz consigo o costume de se fazer três refeições ao dia: Desjejum, Almoço e Jantar. Esta são e sempre serão as três refeições principais de qualquer dieta. 

Claro que se você tiver fome, você pode sim fazer um lanche entre as refeições, a Low Carb não proibi isso, mas também não obriga quem não quiser.

A regra é: Comer quando se tem fome!

Entre estas três refeições é importante saber também que: O desjejum é a mais obrigatória e o jantar é a mais opcional. 

O desjejum é obrigatório pois ajuda a acelerar o seu metabolismo e o jantar é opcional pelo mesmo motivo, quanto mais você estiver com a barriga vazia a noite maior será a sua queima de gordura durante o sono.


Mas lembrando que não é pra ninguém ir dormir com fome, você pode começar fazendo uma adaptação, comendo menos a noite e jantando sempre o mais cedo possível.

Pétit gateau low carb

17:27:00

✅ EMAGREÇA JÁ! ➡️ Com a Dieta Low Carb ✔️ 📘 Livro: www.emagrecebrasil.org 📘 💊 Consulta: www.drturisouza.com 💊 🔊 Acha que não pode comer doce na dieta? Não conhece a Low Carb! #REPOST @magrinhaaline Pétit gateau low carb é delicioso mata super a vontade de doce ... receita do @brunodantass super aprovada ....😋😋😋 Receita : 120gr de chocolate 75% ou mais (eu usei 80%), 100gr de manteiga , 2 colheres de sopa de adoçante natural ( Dr. Turi recomenda stévia) , 2 colheres de sopa de farinha de oleaginosas ( usei de castanha de caju) , 2 ovos + 2 gemas . Derreta o chocolate e a manteiga e misture até virar um creme homogêneo e brilhoso, em outra vasilha bata os ovos , as gemas e o adoçante , qdo tiver homogêneo acrescente a a mistura do chocolate derretido com a manteiga e por ultimo a farinha de oleaginosas, coloque em forno pre aquecido a 240 graus por 7 a 10 min ... 😋😋😋 🔃Para participar adicione a hashtag #drturisouza na sua postagem low carb do instagram! Não esqueça de descrever detalhadamente o seu prato ou receita!!!
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Refeição Low Carb - Salada refrescante

13:48:00

Refeição Low Carb - Sardinha com castanhas e azeitonas

13:46:00

Refeição Low Carb - Camarão Cremoso

13:39:00

✅ EMAGREÇA JÁ! ➡️ Com a Dieta Low Carb ✔️ 📘 Livro: www.emagrecebrasil.org 📘 💊 Consulta: www.drturisouza.com 💊 🔊 Este prato está MARAVILHOSO!!! #REPOST @_umavidasaudavel_ 😍😍😍@receitaslowcarmen - Camarão Cremoso 300g de camarão limpo, 2 cs de leite ,1 cs de requeijão, 1 cs de cream cheese ,2 dentes de alho picado, 1,/2 cebola pequena picada,1 cc suco de limão,1 punhado de salsinha picada,1 pitada de sal, 1 pitada de pimenta do reino Modo de preparo: Em uma tigela coloque os camarões e acrescente o limão, o sal e a pimenta do reino e deixe descansar por 20 minutos Em uma panela refogue o alho e a cebola e coloque os camarões. Acrescente a salsinha e deixe cozinhar por 10 minutos em fogo baixo. Após este tempo, coloque o leite, requeijão, cream cheese e mexa até que fique bem incorporado. Está pronto. 🔃Para participar adicione a hashtag #drturisouza na sua postagem low carb do instagram! Não esqueça de descrever detalhadamente o seu prato ou receita!!!
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Pode beber leite na Dieta Low Carb?

07:17:00

O leite é proibido em uma dieta de emagrecimento por dois motivos:

Primeiro que ele é rico em lactose, que é o açúcar do leite, mas apesar disso, este não é o motivo principal de você não poder bebe-lo quando quiser emagrecer.

O segundo motivo, que é o principal, é porque ele é rico em BCAA, que são os aminoácidos de cadeia ramificada. Estes aminoacidos, muito utilizados por pessoas que frequentam academia para o ganho de massa, tem o poder de aumentar a insulina no sangue, e isto leva o corpo a sair do modo de queima de gordura e entrar no modo de armazenagem.

A insulina não é só o hormônio que engorda, ela também é o principal hormônio anabólico do organismo, e para pessoas que querem ganhar massa muscular, ela é uma ótima aliada, ajudando no crescimento muscular através do aumento da absorção de aminoácidos pelos músculos.

Assim, dizemos que o leite tem alto índice insulinêmico, e se você está querendo queimar gordura e emagrecer, o melhor é evita-lo!

É bom esclarecer que isto vale para todos os leites: Integral, desnatado, semi-desnatado, sem lactose, etc. Todos eles atrapalham no emagrecimento!

Os laticínios já são uma outra história, e praticamente todos podem ser consumidos, de preferência sempre as versões integrais, isso porque eles tem muito menos lactose que o leite e a absorção do BCAA é dificultada o que mantém a insulina estável no sangue!